멜라토닌 효능 부작용 섭취방법
안녕하세요. 헬리어트 입니다.건강하기 위한 방법으로 식사관리, 운동으로 인한 몸관리도 중요하지만 그에 못지 않게 중요한 것이 휴식 입니다.휴식을 충분히 잘 취하는 것은 다음 활동을 위한 필수 요소이기도 합니다.장시간 휴식을 충분히 취할 수 있는 ‘수면’에 대한 중요성은 이미 많은 미디어에서 소개가 되었으며, 많은 사람들이 알고 있습니다.오늘 소개해드릴 ‘멜라토닌(melatonin)’은 수면과 기상의 사이클을 조절하는 역할을 하는 호르몬 입니다.멜라토닌은 영양제로도 … Read more