안녕하세요. 헬리어트 입니다.우리 몸의 3대 영양소는 지방, 단백질, 탄수화물 입니다. 이 세가지 요소는 어느 하나 빼놓을 수 없는 중요한 기능을 하는 요소이며, 그 중 단백질은 에너지원으로 소비되는 탄수화물과는 달리, 우리 몸을 구성하는데 많이 사용되며, 운동기능을 담당하는 근육, 관절, 연골을 위한 기초 재료가 됩니다.단백질은 우리 몸 자체를 유지하는데 꼭 필요한 영양소이기에, 칼로리 전환도 가장 마지막으로 전환되어 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.사람의 생명을 준비없이 한순간에 앗아가는 질병들이 있습니다.그 중 많은 사람들이 염려하는 질병 중 하나가 ‘뇌졸중’이 아닐까 하는데요.오늘은 찰나의 순간 갑작스레 생명을 가져가는 ‘뇌졸중’에 대해서 알아보겠습니다.뇌졸중 원인 전조증상 도움되는 음식 함께 확인해보시죠. 뇌졸중(Stroke)이란? 뇌졸중(Stroke)은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌세포가 손상을 입는 질환입니다. 뇌졸중은 급성 신경학적 증상을 유발하며, 정확하고 신속한 치료가 필요합니다. 뇌졸중은 크게 2가지 유형으로 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.주변에 갑작스러운 질병으로 돌아가시는 분들이 있으실텐데요.다양한 질병이 있겠지만, 그 중에서도 심장관련된 질병으로 갑작스레 사망에 이르는 경우가 많습니다.오늘은 심장관련 질병 중 하나인 심근경색증에 대해서 알아볼텐데요.심근경색증 원인 전조증상 도움되는 음식 같이 확인해보시죠. 심근경색증이란?? 심근경색은 심장 근육의 일부분이 혈액 공급이 갑자기 차단되어 산소 공급이 중단되고, 그 결과 심장 근육이 손상을 입는 상황을 말합니다. 심근경색의 원인은 다양하지만, … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.우리나라에서 가로수로 많이 사용되는 은행나무가 세계적으로 멸종위기종이라면 믿으시겠습니까?은행나무는 동식물 대부분이 멸종한 빙하기를 거치고도 살아남은 ‘살아있는 화석’입니다. 그와 더불어 전 세계적으로 멸종위기종이기도 합니다.은행나무에 대한 놀라운 사실은 이뿐만이 아닙니다.은행나무잎에서 추출되는 징코빌로바(Zingkobiloba)라는 혈액순환과 항산화 작용에 효과가 있으며, 인지기능, 노인성 치매 예방 및 치료를 위한 성분으로도 많이 사용됩니다.오늘은 은행나무잎 추출물 징코빌로바 효능 부작용 섭취방법 함께 알아보겠습니다. 징코빌로바(Zingkobiloba)란? … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다. 건강과 미용을 위해서 많은 사람들이 체중감량을 위해 다이어트를 하고 있습그리고, 그 다이어트 방법으로 많이 사용 하는 방법 중 하나가 간헐적 단식입니다.간헐적 단식의 방법은 여러가지가 있으며, 그에 따른 장점과 단점이 있습니다.또한, 많은 사람들이 단순히 굶는 것을 간헐적 단식의 방법이라고 생각하는데, 단순히 식사량을 최소화 하는 것은 좋은 방법이 아니며, 자기 상황과 몸 상태에 맞게 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.많은 사람들이 건강해지길 바라고, 또 건강을 위해 체중감량을 시도합니다.헬스장에서 PT를 받기도 하고, 유투브에서 추천하는 운동법을 찾아서 하기도 하고, 건강과 다이어트에 좋다는 영양제나 건강기능식품을 찾아서 섭취하기도 합니다.많은 사람들이 간절이 원하는 건강과 다이어트를 한번에 해결 할 수 있는 좋은 성분은 생각보다 우리들 일상생활 아주 가까운 곳 있습니다.바로 녹차인데요. 녹차에서 추출되는 ‘카테킨’이란 성분은 건강과 다이어트 모두에 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.요즈음 많은 사람들이 찾고 있는 ‘베타글루칸’, ‘오트베타글루칸’이 무엇일까요?또 베타글루칸 효능 부작용 섭취방법 궁금하지 않나요? 최근 100세 시대에 이르며 많은 사람들이 건강에 많은 관심을 갖고 있습니다.그 중에서도 노년기에 접어든, 또는 가까워 가는 사람들은 더욱 더 관심을 갖고 있으며, 특히 노화에 따라 발생하는 질병들에 대해 많은 정보를 접하고 식단을 조절하거나 영양제를 섭취하고 있습니다. 노화에 따른 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.다양한 미디어를 접하는 현대 시대에서 가장 많은 피로감을 느끼는 곳 중 하나는 눈이 아닐까 싶습니다.그렇기 때문에 가끔 눈 떨림이나 눈 경련이 일어나면 너무 신경쓰이게 되는데요.눈 경련 원인 관련질병 도움되는 음식 찾아보게 됩니다.눈에도 다른 곳 못지 않은 근육과 신경세포들이 있습니다.많은 피로감을 느낀다는 것은 동시에 많은 근육과 신경세포들을 사용한다는 것이죠. 많은 사람들이 한번쯤은 눈 주변의 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.건강관련 제품들 중에는 본래의 목적과 다르게 생기는 제품들도 존재합니다.남성 성기능 강화제로 알려진 ‘비아그라’는 혈관 건강을 목적으로 연구하던 제품이었고, ‘숙취해소제’ 중 가장 유명한 제품들은 비타민 영양제를 목적으로 연구하던 제품이었습니다.본래의 목적보다는 다른 부분에서 더 좋은 효능을 나타내기에 기능성의 중점을 바꾸게 된 것이죠.아르기닌도 그 중 하나입니다. 최근 아르기닌의 효능은 근육합성의 효율을 늘리기 위해 섭취하는 사람들이 대부분 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.오늘은 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 많이 알려진 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)에 대해서 알아보겠습니다. 포스파티딜세린이란 무엇이며, 우리 몸에 어떤 작용으로 효능을 보여주는지, 어떤 부작용이 있으며, 섭취방법과 섭취 시 주의사항 까지 정리해보았습니다.포스파티딜세린 효능 부작용 섭취방법 함께 알아보시죠. 포스파티딜세린이란?? 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 세포막의 구성성분 중 하나로 땅콩, 콩, 대두 등에 많이 함유되어 있습니다. 포스파티딜세린은 인체에서 생성되기도 하지만 노화나 … Read more