안녕하세요. 헬리어트 입니다.다이어트를 위해서는 운동은 필수적입니다.식단으로 운영하는 다이어트는 한계가 있으며, 운동을 동반해야 요요가 없는 다이어트를 유지 할 수 있습니다.또한, 근육운동까지 더 해지면, 기초대사량이 높아져 더욱 요요가 없는 다이어트가 가능해지는데요.이를 위해서는 운동성능이 향상되어야 하고, 체지방 분해와 에너지 공급이 활발히 진행되어야 하며, 근육 생성까지 수월하게 이루어져야 합니다.이 3가지 조건에 부합하는 영양제 성분이 있는데요. 바로 “L-카르니틴”입니다.이번 글을 통해 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.많은 사람들이 건강을 위해 좋은 음식을 먹거나, 건강기능식품, 영양제를 찾아서 섭취하고 있습니다.많은 영양제 원료 중에서도 특히 여성들에게 좋은 성분이 있습니다.흑삼, 달맞이꽃씨, 보라지 등에서 추출되는 ‘감마리놀렌산’은 여성들만이 겪는 월경에도 도움이 되며, 피부와 혈행개선에도 도움이 됩니다.또한, 그 외에도 건강을 위한 다양한 효능이 있는데요.이번 글을 통해 감마리놀렌산 효능 부작용 섭취방법 확인해세요. 감마리놀렌산(Gamma-linolenic acid, GLA) 감마리놀렌산(Gamma-linolenic acid, … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.최근 한 TV프로그램에서 인두암 투병소식을 밝힌 배우 김우빈씨가 화제가 됐었는데요.암이라는 질병을 이겨내며 다시 활동을 재개한 모습 역시 대단하다고 생각했습니다.해당 방송으로 인해 많은 사람들이 비인두암에 대하여 궁금해하시는데요.오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 비인두암에 대해서 자세히 확인해보겠습니다.비인두암 원인 증상 예방방법 확인해보시죠. 비인두암이란? 비인두암은 인두(인후) 부위에 발생하는 악성 종양으로, 비인두 부위에 있는 세포들에서 암이 발생하는 것을 말합니다. 비인두암은 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.지금 현재의 시대에 살고 있는 사람들은 그 어느때보다 비만의 위험에 가장 많이 노출되어 있습니다.스마트폰 하나로 언제, 어디서든, 손 쉽게 먹고싶은 음식을 배달 시켜 먹을 수 있습니다.먹기 위한 조금의 움직임도 필요없으며, 많은 편의시설들로 인해 움직임을 최소화 할 수 있고, 코로나 등과 같은 전염병으로 인해 활동반경, 활동량도 그 어느때보다 감소되었습니다.그렇기에, 자연스럽게 다이어트에 대한 관심 역시 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.회사에 다니는 직장인들은 간 건강을 잘 챙겨야 한다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.직작인은 피로와 스트레스, 잦은 음주에 노출되어 있어 간에 부담을 주기 쉽기 때문이죠.간은 생각보다 우리 몸에서 다양한 역할을 맡고 있으며, 일상생활과 많이 밀접해 있습니다.반면에, 간 건강을 생각하고, 걱정하고 챙기는 사람은 많지 않습니다.오늘은 간 질환 중 하나인 간경화에 대해서 알아볼텐데요.우리 몸에서 간의 역할과 간경화는 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.최근 방영 중인 의학 드라마 ‘닥터 차정숙’에서 다루게 되며, 관심을 끌고 있는 질병이 있습니다.바로 ‘크론병’인데요.크론병은 장 질환의 하나로, 소화기관 어디든지 생길 수 있는 만성적인 염증성 질환입니다. 크론병은 대부분 소장 또는 말단 부분에 생기며, 소장과 직장이 가장 흔한 발생부위입니다.오늘은 크론병 원인 증상 도움되는 음식 다뤄보도록 하겠습니다. 크론병(Crohn’s disease) 이란? 크론병은 소화기계 질환 중 하나로, … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.최근 영양분 보충, 단백질 보충을 위한 단백질 보충제에 대한 관심이 늘어가고 있습니다.산양유 단백질, 초유단백질, 분리유청단백질, 파바빈 단백질 등의 수 많은 성분들이 주목을 받고 제품으로 출시되며 많은 사람들이 이미 구매하여 섭취하고 있습니다.오늘 소개해드릴 단백질은 앞서 언급한 단백질들과는 조금은 결이 다른 단백질입니다.‘락토페린(Lactoferin)’은 면역력 증진에 좋은 단백질로, 면역력이 떨어지는 어르신, 또는 어린아이들에게 특히 도움이 되는 단백질 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.건강하기 위한 방법으로 식사관리, 운동으로 인한 몸관리도 중요하지만 그에 못지 않게 중요한 것이 휴식 입니다.휴식을 충분히 잘 취하는 것은 다음 활동을 위한 필수 요소이기도 합니다.장시간 휴식을 충분히 취할 수 있는 ‘수면’에 대한 중요성은 이미 많은 미디어에서 소개가 되었으며, 많은 사람들이 알고 있습니다.오늘 소개해드릴 ‘멜라토닌(melatonin)’은 수면과 기상의 사이클을 조절하는 역할을 하는 호르몬 입니다.멜라토닌은 영양제로도 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.일상생활을 하며 손이나 발이 저려오는 현상은 흔히 겪어보셨을 겁니다.한 자세로 오래 앉아있거나, 화장실에 오래 앉아있거나, 여자친구나 아이 팔베개를 오래 해줬을 때 등.보통 혈관이 눌려 혈액순환이 잘 되지 않을 때 나타나게 됩니다.하지만, 그 외에도 저림 증상의 원인은 많으며, 질병이 있을 때도 나타나기도 합니다.오늘은 저림증상 원인 관련질병 도움되는 음식 알아보겠습니다. 저림증상 원인 손,발 저림 현상은 … Read more
안녕하세요. 헬리어트 입니다.대마초라는 식물은 상당히 부정적인 이미지만을 갖고있습니다.해외는 물론 국내 유명 뮤지션들 뿐만 아니라 고위인사, 유명 연예인들의 대마초 연루에 대한 기사는 심심치않게 볼 수 있습니다.하지만, 대마초라는 식물은 우리가 잘 알고있는 부정적인 이미지 말고, 전 세계적으로 주목하는 부분이 있습니다.바로 대마초의 씨앗 햄프씨드(Hemp seed)가 바로 그것인데요.햄프씨드, 대마종자유는 미국 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼푸드 중 하나 입니다.오늘은 세계 … Read more