안녕하세요. 헬리어트 입니다.
환절기가 되면 가장 먼저 걱정하는 것이 면역력 입니다. 일교차가 큰 시기이기에 체온의 변화에 따라서 면역력이 많이 떨어져 감기에 걸리기 쉽기 때문인데요. 면역력은 외부적인 요인도 있지만, 몸 내부의 영양보충 문제도 있습니다. 그 중 대표적인 성분 중 하나가 아연과 프로폴리스 인데요.
그 중 프로폴리스는 꿀벌이 꿀벌굴 내부를 보호하기 위해 사용하는 물질로, 약용으로도 많이 사용됩니다. 프로폴리스는 항균, 항염, 항산화, 항바이러스, 면역 증진 등의 다양한 효능이 있어 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
오늘은 프로폴리스 효능 부작용 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다.
프로폴리스 효능
면역증진 작용
프로폴리스는 면역 체계를 강화시켜 바이러스나 세균 등의 감염을 예방하고, 병에 대한 내성을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
항균작용
프로폴리스에는 항균성분이 많이 함유되어 있어 다양한 세균, 바이러스, 곰팡이 등을 억제할 수 있습니다.
항염작용
염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 프로폴리스는 염증을 억제하는 효과가 있어, 염증을 억제하여 질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용
프로폴리스는 항산화 작용이 뛰어나며, 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 우리 몸안의 세포 노화에 대한 스트레스를 줄여줍니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스에 대한 많은 연구결과들을 보면, 프로폴리스는 일반적으로 안전하며 부작용이 적게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아주 드물게 개인에 따라 알러지 반응, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
이러한 부작용이 발생할 확률은 매우 낮으며, 대부분의 경우 가벼운 증상이며 일시적으로 나타납니다.. 그러나 부작용이 발생하면 즉시 복용을 중단하고, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
알러지반응
프로폴리스에 민감한 사람들은 알러지 반응을 일으킬 수 있습니다. 이런 경우에는 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다. 또한, 희귀하게는 두드러기, 천식 등의 알러지 반응이 발생할 수 있습니다.
위장장애
프로폴리스를 복용하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 이런 경우에는 복통, 구토, 설사, 변비 등이 나타날 수 있습니다.
기타 부작용
프로폴리스를 복용하는 동안 가끔씩 불면증, 두통, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
프로폴리스 섭취방법
🔸프로폴리스의 하루 권장 섭취량은 500mg~1,000mg 사이 입니다.
🔸프로폴리스 적정 섭취량은 개인의 연령, 성별, 건강상태, 목적 등에 따라 다를 수 있습니다.
🔸프로폴리스 제품 선택할 때에는 일반 가공식품이 아닌, 건강기능식품을 선택해야 합니다.
🔸아연과 같은 면역력에 효능이 좋은 성분들이 함께 함유되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
🔸임신중인 여성이나 수유중인 여성은 프로폴리스 섭 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
🔸부작용 증상이 나타나면, 섭취를 중단하고, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.