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오늘은 앱섬솔트 효능 부작용 섭취방법 간청소 가능한가에 대해서 확인하려 합니다.
회사에 다니는 직장인들은 간 건강을 잘 챙겨야 한다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.
직작인은 피로와 스트레스, 잦은 음주에 노출되어 있어 간에 부담을 주기 쉽기 때문이죠.
간은 생각보다 우리 몸에서 다양한 역할을 맡고 있으며, 일상생활과 많이 밀접해 있습니다.
반면에, 간 건강을 생각하고, 걱정하고 챙기는 사람은 많지 않습니다.
간은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 담당하는 중요한 장기입니다. 간은 우리 몸에서 해독 작용, 담즙 생성, 당 대사에 관여, 단백질 합성, 혈액 저장 등 다양한 중요한 기능을 담당하고 있으며, 이러한 기능들은 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 따라서 간의 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관, 적절한 알코올 소비, 신체 활동, 스트레스 관리 등을 신경써야 합니다.
최근 간 청소라는 키워드와 함께 앱섬솔트가 각광받고 있습니다.
앱섬솔트 효능 부작용 섭취방법과 함께 간청소에 정말 도움이 되는지 확인해보겠습니다.
앱섬솔트(Epsom Salt) 란?
‘앱섬솔트(Epsom salt)’는 솔트(salt)라는 단어가 포함되어 있어 소금으로 생각하시는 분들이 많습니다.
사실, 앱섬솔트는 소금이 아니라, 황마늘에서 유래되어 쓰이는 마그네슘과 황산염의 합성된 ‘황산마그네슘(magnesium sulfate)’입니다. 흔히 마그네슘 황산염이라고도 부르기도 합니다.
마그네슘과 황산염의 합성물인 황산마그네슘은 의료용으로 사용되기도 하며, 주로 마그네슘이 필요한 작물을 재배하기 위한 농사용 비료로 많이 사용고, 맥주를 제조하기 위한 양조용이나 두부를 만드는 응고제로 활용되기도 합니다.
앱섬솔트는 주로 피부 관리에 많이 사용되며, 목욕제로 사용되어 목욕통해 피로와 근육 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 앱섬솔트의 주 성분인 마그네슘을 통해서 근육이완, 스트레스 감소, 수면 향상에 도움이 될 수 있습니다.
앱섬솔트 효능
앱섬솔트의 주요 효능들은 앱섬솔트의 주 성분 중 하나인 마그네슘 성분으로 얻을 수 있는 효능들입니다.
앱섬솔트는 섭취하기도 하지만 그보다는 피부에 양보하여 목욕제로 이용하는 방법 등으로 건강상의 효과를 볼 수 있습니다.
근육의 이완과 통증 완화
앱섬솔트의 화합물 중 하나인 마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하는 데 필수적인 무기질입니다. 일부 연구에 따르면 앱섬솔트를 목욕제로 사용하여 목욕을 하면, 피부를 통해 흡수된 마그네슘이 혈액순환이나 근육 조절에 관여하여 근육 이완과 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
이와 비슷한 케이스로 황산마그네슘은 아픈 발을 진정시키기 위한 족욕의 재료로도 많이 사용됩니다.
앱섬솔트의 황산마그네슘이 근육통 완화와 상처 회복에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
또한, 족욕을 통해서 피부를 통해 마그네슘이 흡수가 되면 근육의 대사 기능을 향상시켜 근육 이완 작용에 영향을 주어 근육에 대한 통증을 가라앉히는 효과를 줄 수 있다고 합니다.
혈액순환을 통한 근육의 이완은 일상 생활에 쌓인 하체의 피로를 덜어줄 수 있으며, 그로 인한 붓기를 가라앉히는 것에도 도움을 줄 수 있습니다.
피부 및 염증 관리
앱섬솔트는 수분을 보존하는 효과가 있어 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
앱섬솔트의 마그네슘은 염증을 억제하고 피부 재생을 촉진할 수 있다는 연구결과도 있습니다.
이로 인해 앱섬솔트는 목욕제로도 사용하기도 하며 피부의 보습을 위해 크림이나 로션에 섞어서 사용하기도 한다고 합니다. 하지만, 이에 대한 효능은 아직 근거자료가 부족하며, 더 많은 연구가 필요할 것으로 보입니다.
스트레스 관리
앱섬솔트의 마그네슘은 신경 전달물질을 안정화시켜 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 마그네슘 부족이 정서적 불안과 관련이 있으며, 마그네슘 섭취 시에 정신적인 안정성을 향상시켜 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
간청소 앱섬솔트 효과 있을까?
앱섬솔트에 대한 연관 키워드로 붙어다니는 것이 간청소 입니다.
그렇만큼 많은 사람들이 엡섬솔트가 간 건강에 도움이 되는지에 대해서 궁금해합니다.
결론적으로 이야기하자면, 앱섬솔트가 간 건강에 직접적으로 도움을 주는 것은 없어 보입니다.
하지만, 앞서 언급한 엡섬솔트 효능으로 인해서 간 건강에 간접적으로 영향을 줄 수는 있습니다.
앱섬솔트 목욕제를 사용하여 목욕하게 되면, 마그네슘이 피부를 통해 흡수되면서 혈액순환을 향상되는데, 이는 간이 독소를 효과적으로 제거하는데 도움을 주어 간에 부담을 줄일 수 있습니다.
또한, 마그네슘은 혈액의 산성 농도를 조절하고 염기성을 유지하는데 도움을 주기때문에 혈액 내 독소의 농도를 낮춰주어 간 기능에 부담을 줄여줄 수 있습니다.
마지막으로, 간에 염증이 발생한 경우 간 기능에 저하가 올 수 있는데, 앞서 언급한 앱섬솔트의 마그네슘 성분이 염증을 억제하는데 도움을 주어 간 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만, 이러한 기능들이 간 기능에 얼마나 도움이 되는지에 대해서는 미지수이며, 일부 연구에서는 가능하다는 결과도 있지만, 유의미한 영향까지는 아니다라는 연구도 있습니다.
앱섬솔트 섭취방법
🔸 앱섬솔트는 섭취보다는 목욕제로 사용하는 것이 바람직해 보입니다.
🔸 앱섬솔트로 출시된 목욕제를 이용하시는 것을 추천합니다.
🔸 앱섬솔트 목욕은 온수 욕조에 1~2컵의 Epsom salt를 넣고 15-20분 동안 목욕을 주기적으로 하게 되면 근육 및 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
🔸 앱섬솔트가 건강에 주는 이점은 결국 앱섬솔트의 마그네슘 성분입니다.
🔸 앱섬솔트를 섭취하여 건강을 챙기는 것보다는 건강기능식품으로 판매되고 있는 마그네슘 제품을 섭취하는 것이 바람직해 보입니다.
🔸 앱섬솔트는 건강기능식품이 아니며, 식약처에서 인정한 기능성은 없습니다.
앱섬솔트 부작용
앱섬솔트에 대한 부작용 사례는 많지 않습니다. 다만, 과다섭취나 알러지 반응 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
🔸 과다 섭취하게 되면, 복통, 복부 팽만, 소화불량감 등의 현상이 생길 수 있습니다.
🔸 앱섬솔트는 일부 사람에게는 알레르기 반응이 생길 수 있습니다.
🔸 임산부와 수유부는 섭취에 주의, 전문의와 상의 후 섭취 및 이용하는 것을 추천합니다.
🔸 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충의 의미로 섭취하는 것이 좋습니다.
🔸 앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.
🔸 간 기능에 저하가 발생한 경우 병원을 방문하여 진단 및 치료를 받는 것이 우선입니다.