안녕하세요. 헬리어트 입니다.
건강관련 제품들 중에는 본래의 목적과 다르게 생기는 제품들도 존재합니다.
남성 성기능 강화제로 알려진 ‘비아그라’는 혈관 건강을 목적으로 연구하던 제품이었고, ‘숙취해소제’ 중 가장 유명한 제품들은 비타민 영양제를 목적으로 연구하던 제품이었습니다.
본래의 목적보다는 다른 부분에서 더 좋은 효능을 나타내기에 기능성의 중점을 바꾸게 된 것이죠.
아르기닌도 그 중 하나입니다. 최근 아르기닌의 효능은 근육합성의 효율을 늘리기 위해 섭취하는 사람들이 대부분 이지만, 아르기닌 역시 심혈관 건강을 목적으로 연구되던 성분입니다.
오늘은 아르기닌 효능 부작용 섭취방법과 함께 시트루 아르기닌이 무엇인지 함께 알아보겠습니다.
아르기닌(Arginine)이란??
아르기닌은 아미노산의 일종으로 아미노산은 분자 형태에 따라 D형 아미노산과 L형 아미노산으로 나뉘는데, 아르기닌은 L형 아미노산 중 하나로 ‘L-아르기닌’이라고 부르기도 합니다.
앞서 언급한 ‘비아그라’를 만들어낸 심혈관 분야의 권위지인 ‘페리드 뮤라드’박사는 ‘L-아르기닌’과 ‘산화질소가’ 우리 몸에 미치는 영향을 연구하며 1998년 의학부분 노벨상을 차지하게 됩니다.
아르기닌의 모든 효능은 ‘산화질소’에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다.. ‘산화질소’는 우리 몸에서 손끝에서 발끝까지의 모든 움직임에 관여할 정도의 영향력을 갖고 있으며, 혈관을 확장시켜주는 역할도 합니다.
아르기닌은 과학분야, 의학분야에서 ‘기적의 분자’라고 불리기까지 한다고 합니다.
🔸 시트루 아르기닌 : 시트루 아르기닌의 정확한 명칭은 시트룰린 아르기닌(Citrulline Arginine)입니다. 아르기닌은 많은 좋은 효능을 갖고 있지만, 인체에 소화 흡수가 잘 되지 않는 단점이 있는데, 수박과피에 다량 함유된 시트룰린은 아르기닌과 같은 아미노산의 일종으 아르기닌의 소화 흡수를 도와 아르기닌의 단점을 보완해 줍니다.
시트룰린 아르기닌 제품 선택 시에는 반드시 ‘수박과피’가 함유되어있는지 확인해야 합니다.
아르기닌 효능
운동기능 향상
아르기닌은 운동 성능 향상과 근육 피로 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이 아미노산 복합체는 혈류를 촉진하여 근육 산소 공급량을 늘리고, 에너지 생산과 근육 수축 시간을 개선하는 데 도움이 됩니다.
혈압 강화와 혈류 촉진
아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈압을 강화시키는 효과가 있습니다. 특히, 고혈압 환자들에게 효과적일 수 있으며, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문에 혈류를 촉진할 수 있습니다. 이러한 효과로 인해, 아르기닌은 산소 및 영양소 공급을 원활하게하고, 세포 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
성적 기능 향상
아르기닌은 혈류 촉진과 혈관 확장 효과를 갖기 때문에, 남성 성적 건강을 촉진하는 데 효과적일 수 있습니다. 비아그라와 비슷한 원리라고 생각하시면 됩니다. 또한, 여성의 경우 생리불순 개선에도 효과적일 수 있습니다.
근육생성을 위해서는 운동으로 자극을 주는 부위에 많은 혈액이 공급되어야 하며, 혈류가 빠르게 흘러야 합니다.
아르기닌은 근육생성을 위한 혈액 공급과 혈류에 도움이 될 뿐만 아니라, 운동 성능을 향상시켜주며, 근육의 피로를 개선하는 것에도 도움을 주어 근육 운동을 하는 사람들에게 아르기닌이 많은 주목을 받고 있습니다.
아르기 부작용
아르기닌은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져있으며, 아르기닌의 부작용은 대부분 가볍고, 일시적으로 일어나는 경우가 많습니다. 아르기닌의 하루 권장 섭취량은 6g (6,000mg)입니다. 최근 10,000mg의 제품도 많이 나오고 있는데, 하루 권장량인 6g 섭취를 권장합니다.
소화장애
아르기닌의 가장 일반적인 부작용은 소화장애 입니다. 아르기닌을 과도하게 섭취할 경우, 소화 장애 증상인 복부 불편, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 일부 개인들은 두통, 어지러움, 혈압 낮아짐, 혈당 수치 변화 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.
섭취주의 사항
혈압 강하제나 혈압 조절 약물 등을 복용하는 경우 시트룰린 아르기닌과 상호작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 임신, 수유 중인 여성, 알러지체질이거나 특정 질병을 앓고 있는 개인들은 의사나 약사와 상의한 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
아르기닌 섭취방용
🔸 아르기닌 함유량은 6,000mg 즉, 6g을 초과하지 않는 제품이 좋습니다.
🔸 시트룰린, 아연, 활성형 엽산, 타우린 등과 궁합이 좋아 함께 함유된 제품을 선택
🔸 제품 선택 시에는 ‘건강기능식품’ 인증 마크를 확인하는 것이 좋습니다.
🔸 HACCP인증 또는 GMP 인증 확인하여 안전한 시설에서 생산된 제품인지 확인해야 합니다.
🔸 ‘헬리어트 판매채널‘을 이용하시면, 추천제품을 확인 하실 수 있습니다.