안녕하세요.
건강과 다이어트에 대한 정보를 공유하고, 좋은 제품들을 추천하고 판매하는 헬리어트 입니다.
건강에 대한 관심은 지속적으로 증가하고 있으며, 그로 인해 운동 방법, 식단, 영양제에 대한 관심도 늘어나고 있습니다.
가장 인기가 많은 영양제로는 유산균, 비타민, 오메가3 등이 있는데요.
최근에는 마그네슘과 비타민과 함께 하는 미네랄류도 많은 관심을 받고 있습니다.
오스트리아에서 발견된 스티리아 호박씨에는 마그네슘과 미네랄, 오메가3의 불포화지방산까지 함유되어 있다고 하는데요.
미국 타임지에서 뽑은 건강에 좋은 세대 6대 씨앗으로도 선정되었다고 합니다.
이 씨앗은 그냥 섭취하지 않고, 씨앗에서 추출되는 오일로 섭취한다고 하는데요.
스티리아 호박씨 오일 효능 부작용 섭취방법 확인해보세요.
스티리아 호박씨 오일 이란?
1679년 오스트리아의 한 농부에 의해 발견된 호박으로, 우리는 일반적으로 호박의 과육을 먹는데, 스티리아 호박의 경우에는 과육보다 씨에 건강에 좋은 영양성분들이 함유되어 있어, 과육은 버리고 씨를 섭취할 만큼 스티리아 호박씨는 건강에 좋은 것으로 유명하다고 합니다.
미국의 타임지에서 ‘건강을 위한 세계 6가지 씨앗’으로 스티리아 호박씨를 꼽았다고 합니다.
스티리아 호박씨가 영양이 풍부하여 오일로 생산하게 되었다고 하는데요.
스티리아 호박씨 오일 1L를 생산하기 위해서는 스티리아 호박 약 40개, 호박씨로는 2.5kg이 필요하다고 합니다.
그뿐만 아니라, 최고의 품질을 위해 처음 압착하여 얻은 오일만을 스티리아 호박씨 오일로 판매한다고 하네요.
스티리아 호박씨 오일은 오스트리아에서 품질에 엄격히 신경을 쓰고 있으며, 유럽연합의 지리적 표시 보호인 PGI인증을 받아 생산될 만큼, 품질과 원산지에 대한 관리가 철저히 이루어지고 있다고 합니다.
스티리아 호박씨 오일 효능
영양 보충
스티리아 호박씨 오일은 올인원 영양제라고 불릴 만큼 우리가 흔히 아는 다른 오일들에 비하여 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 아연 등 미네랄 함량이 압도적으로 높습니다.
호박씨 오일에는 미네랄뿐만 아니라, 오메가3로 익숙한 불포화지방산도 80%나 함유되어 있으며, 24종의 피토스테롤, 10종의 페놀화합물, 6종의 토코페롤과 함께 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있습니다.
🔸 칼슘: 뼈와 치아의 형성과 유지, 혈액 응고, 근육 기능 등에 필요한 미네랄입니다.
🔸 마그네슘: 에너지 생성, 신경 전달, 근육 기능, 뼈 건강에 기여하는 미네랄입니다.
🔸 아연: 면역 체계 강화, 세포 분열, 상처 치유에 관여하며, 생식 기능에도 중요한 역할을 합니다.
🔸 철분 : 혈중 산소 수송에 관여하며, 빈혈 예방과 에너지 생산에 중요합니다.
혈관건강
혈관건강에 오메가3가 좋다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있습니다.
호박씨 오일에 다량 함유되어 있는 불포화지방산은 오메가3를 통해 많이 익숙하듯이, 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 호박씨 오일의 칼륨 성분은 혈관 속의 나트륨 배출을 도와주고 혈관을 탄력 있게 도와주어 혈행 개선에 도움을 줄 수 있으며, 혈압 관리에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
마그네슘은 신경계에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라, 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
호박씨 오일에 함유된 24종의 피토스테롤은 식물성 스테로이드로 혈중 콜레스테롤 감소에 좋은 영향을 줍니다.
우리 몸의 장 속에 피토스테롤의 개체수가 높으면, 콜레스테롤은 흡수되지 않고 배출된다는 연구 결과도 있습니다.
혈당 관리와 다이어트
호박씨 오일에 함유된 마그네슘은 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린 분비 촉진에도 영향을 주어 혈당 수치 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마그네슘은 비만과는 무관해 보이지만, 알고보면 사실 비만과 마그네슘은 연관성이 높다고 합니다.
🔸실제 18~30세의 남녀 약 4천명을 대상으로 30년 동안 장기적으로 또, 대규모로 진행된 연구에서 마그네슘 섭취량이 높을수록 체지방질량지수인 BMI지수는 낮았으며, 공복 혈당, 만성 염증 지표 역시 낮은 것을 확인했다고 합니다.
🔸2018년 ‘Nutrition Research’의 발표에 따르면 성인 25명을 대상으로 호박씨 65g과 고탄수화물 식단을 섭취한 후 120분간 혈당을 측정하였을 때, 호박씨를 섭취한 그룹군이 대조군 대비 혈당 수치에서 약 35% 감소된 결과를 확인했다고 합니다.
스티리아 호박씨 오일 부작용
🔸 보고된 특별한 부작용은 없습니다.
🔸 견과류 알레르기 및 특이 체질은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
🔸 과다 복용 시, 복통, 설사 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.
🔸 부작용 증상이 나타난다면, 즉시 섭취를 중지하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
스티리아 호박씨 오일 섭취방법
🔸 호박씨 오일은 원산지 오스트리아를 확인하는 것이 좋습니다.
🔸 오일 제품은 산패에 민감하기에, 최근 제조일 제품을 선택하는 것이 좋으며, 대용량보다는 최대 2~3개월분으로 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.
🔸 호박씨 오일로 하루 권장섭취량은 15ml 정도입니다.
🔸 통풍이 잘 되는 그늘진 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
🔸 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충의 의미로 섭취하는 것이 바람직합니다.
🔸 앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.
- 스티리아 호박씨 오일 효능 부작용 섭취방법
- 파로 엠머밀 효능 부작용 섭취방법
- 당케어 유산균 HAC01 PBS 유산균 효능 부작용 섭취방법
- 다이글로메라 효능 부작용 섭취방법
- 진제놀 생강 추출물 효능 부작용 섭취방법