안녕하세요. 헬리어트 입니다.
남녀노소 불문 외모에 대한 관심과 노력은 오래전부터 계속되어 왔습니다.
다이어트의 핵심은 언제나 식단관리와 운동이지만,
사실 우리에게 필요한 것은 누구나 다 아는 그런 교과서적인 이야기가 아닐것입니다.
모두가 운동과 식단관리 외의 효과가 있는 방법을 찾고 있습니다.
이미 탄수화물 컷팅제, 체지방 감소제 등 다양하고 많은 성분들이 나와있습니다.
오늘 이야기 할 성분은 이탈리아의 붉은 보물 ‘모로 오렌지’ 입니다.
모로 오렌지 모로실 효능 부작용 섭취방법 확인해보세요.
모로 오렌지 모로실이란?
모로 오렌지는 이탈리아 시칠리아 섬의 에트나 화산 부근에서 주로 생산되는 오렌지 품종으로,
다른 오렌지와는 다르게 과육이 검붉은 색을 띄고 있어 블러드 오렌지라고 불리웁니다.
이탈리아와 이탈리아 인근 유럽지역에서는 이미 오래전부터 젊음의 과일이라 불리며 디저트로 많은 인기가 있었고, 주 생산지인 이탈리아 에서는 ‘붉은 보석’이라 불리며, 과일로, 디저트로 많이 애용되었습니다.
모로실은 블러드 오렌지에서 추출되는 성분으로, 타로코 오렌지, 상귀넬로 오렌지에서 추출되지만,
특히 모로 오렌지에서 주로 추출한다고 합니다.
모로 오렌지에는 일반 오렌지보다 비타민C, C3G, 안토시아닌, 폴라보노이드, 폴리페놀과 같은 성분이 더 많이 함유되어 있습니다.
우리나라에서는 2021년 식약처로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’ 으로 기능성을 인정받아,
건강기능식품으로도 판매되고 있습니다.
모로 오렌지 모로실 효능
앞서 언급한 것과 같이 모로 오렌지 추출물 모로실에는 비타민C, C3G, 안토시아닌, 폴라보노이드, 폴리페놀과 같은 성분이 다량 함유되어 있으며, 이는 다이어트, 혈당관리, 항산화 등의 다양한 부분에서 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트
모로 오렌지 추출물 모로실에 대해서는 식약처에서 2021년에 체지방 감소에 대한 기능성을 인정했습니다.
모로실이 다이어트에 도움이 되는 가장 핵심적인 성분은 ‘C3G(Cyanidin-3-Glucoside)’ 입니다.
강력한 항산화 성분 중 하나로 많이 알려진 안토시아닌의 하나로 안토시아닌 종류 중 가장 많은 연구가 진행된 것이 바로 이 C3G입니다.
C3G는 앞서 언급한 것처럼 항산화 성분이기에 활성산소 감소에도 도움이 되지만, 체지방 감소에도 효능이 있다고 합니다.
C3G는 체지방 합성을 촉진하는 유전자의 활성도를 낮춰 체지방이 증가 하는 것을 방해하고, 지방세포를 분해하는 효능까지 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
실제로 2021년 ‘Rdc Clinical’에서 발행된 ‘Morosil Final Report’에 따르면, 12주간 모로실은 섭취한 사람과 그 대조군을 비교하여 연구를 진행하였는데, 모로실을 섭취한 그룹은 대조 그룹 대비 내장지방량 약 15% 감소, 복부지방량 약 11% 감소, 피하지방량 약 11% 감소 된 결과를 확인했다고 합니다.
또한, 2010년 ‘국제 비만학회지’의 발표에 따르면, 모로실을 12주간 섭취 시, 복부 지방 세포의 크기가 2배 이상 감소했다고 합니다.
지방간 개선
모로실의 지방간 개선에 대한 효능은 앞서 이야기한 다이어트 효능의 연장선인데요.
지방은 우리가 육안으로 볼 수 있는 살로만 축적 되는 것이 아니라, 피하지방으로도 축적이 되고, 우리 몸속의 장기에도 축적이 됩니다. 이 지방 축적으로 인해 가장 많이 알려진 질병 중 하나가 ‘지방간’인데요.
모로실은 앞서 언급한 체지방 합성을 방해하여 체내 지방이 쌓이는 것을 방해하고, 동시에 중성지방도 감소시켜 지방간 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2017년에 발표된 논문에 따르면, 모로실은 간세포의 지질 축적을 감소시키고, 모로실에 함유된 항산화 성분이 활성산소로 인한 산화 스트레스를 감소시켜 ‘비알콜성 지방간’을 예방하거나 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
항산화 효과
모로실의 대표 성분인 C3G는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌의 일종으로, 항산화 효과에도 도움이 됩니다.
항산화는 노화예방과 직결되는 문제로, 활성산소는 우리 몸의 세포들을 산화시켜 노화를 촉진 시키는데요.
모로실의 항산화 성분은 이 활성산소를 감소시켜 세포의 산화와 노화를 방지해줍니다.
결국, 항산화 효과는 우리 몸의 노화를 최대한 늦추는 것에 큰 도움이 됩니다.
기타 효과
🔸 혈당 관리
모로실의 C3G는 혈당조절 및 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
🔸 피부미용
앞서 언급한 항산화 효과는 피부세포의 노화 예방에도 도움을 주어 피부미용에도 도움을 줄 수 있습니다.
🔸 빈혈예방
모로실에는 ‘혈액 비타민’이라고 불리는 엽산이 다량 함유되어 있어, 빈혈의 예방이나 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
🔸 눈 건강
모로실의 안토시아닌 성분은 시각 수용체 로돕신의 합성을 도와 시력개선에 도움을 줄 수 있고, 안구 건조 증상도 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
모로 오렌지 모로실 부작용
모로실은 모로 오렌지에서 추출하는 성분으로 부작용에 대하여 알려진 사례가 많지 않습니다.
다만 특이 체질이나 과다 복용에 대해서는 조심해야 합니다.
🔸 칼륨과잉
모로실에는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다.
혈압이 높거나, 신장질환이 있으신 분들은 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
🔸 과다복용
모로실은 산도가 높아 과다복용 시, 설사, 배탈, 복통, 소화불량 등의 현상이 나타날 수 있습니다.
역류성 식도염을 갖고있는 사람은 주의하여 섭취해야 합니다.
🔸 알레르기
특이 체질의 경우 모로실로 인한 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.
알레르기 반응이 나타나면, 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의해야 합니다.
🔸 특수상황
임산부와 수유부는 태아 및 어린 아기에게 영향을 줄 수 있으므로,
전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다.
모로 오렌지 모로실 섭취방법
🔸 모로 오렌지 추출물의 일일 섭취 권장량은 400mg 입니다.
🔸 모로 오렌지 추출분말 타입으로 물에 타먹거나, 드레싱으로 사용하여 섭취해도 좋습니다.
🔸 모로 오렌지 추출물을 함축시킨 정타입의 제품을 선택하는 것도 섭취 편의에 좋습니다.
🔸 다이어트를 위해서는 ‘건강기능식품’의 인증마크를 꼭 확인해야 하며, C3G 함유량을 체크하세요.
🔸 제품 선택하여 섭취 시, 제품의 권장 섭취방법을 따라야 합니다.
모로 오렌지 모로실의 다양한 효능들이 있지만,
식약처에서 인정한 기능성은 ‘체지방 감소’라는 것을 참고해야 합니다.
또한, 이 기능성은 ‘건강기능식품’에 해당되지만,
사람에 따라서 모로 오렌지 추출물을 가공한 제품도 효과를 볼 수 있습니다.
지금까지 모로 오렌지 모로실 효능 부작용 섭취방법 확인해봤습니다.
