안녕하세요. 헬리어트 입니다.
회사에 다니는 직장인들은 간 건강을 잘 챙겨야 한다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.
직작인은 피로와 스트레스, 잦은 음주에 노출되어 있어 간에 부담을 주기 쉽기 때문이죠.
간은 생각보다 우리 몸에서 다양한 역할을 맡고 있으며, 일상생활과 많이 밀접해 있습니다.
반면에, 간 건강을 생각하고, 걱정하고 챙기는 사람은 많지 않습니다.
오늘은 간 질환 중 하나인 간경화에 대해서 알아볼텐데요.
우리 몸에서 간의 역할과 간경화는 무엇인지 그리고, 간경화의 원인과 전조, 초기, 중기 말기 증상에는 어떠한 증상이 있는지 확인해보겠습니다.
간경화 원인 증상 도움되는 음식 함께 확인해보시죠.
간의 역할
간은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 담당하는 중요한 장기입니다. 간은 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 담당하고 있으며, 이러한 기능들은 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 따라서 간의 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관, 적절한 알코올 소비, 신체 활동, 스트레스 관리 등을 신경써야 합니다.
🔸해독 작용
간은 우리 몸에서 독소나 유해 물질을 분해하고 제거하는 역할을 담당합니다. 간은 혈액을 통해 들어오는 독소를 해체하고, 해독 효소를 이용하여 덜 유해한 물질로 변환하며, 배설체계를 통해 체외로 배출합니다.
🔸담즙 생성
간은 담즙을 생성하여 소화 과정에 참여합니다. 담즙은 소화 지방을 분해하는 담즙산과 소화 효소를 포함하고 있으며, 소화 과정에서 지방의 소화와 흡수를 도와줍니다.
🔸당 대사
간은 혈액 중의 당을 조절하는 역할을 합니다. 혈당이 높아지면 간은 인슐린과 그루칸 등의 호르몬을 이용하여 혈당을 조절하고, 과도한 당을 글리코겐으로 저장하거나 당을 에너지로 분해하여 필요한 경우에 사용합니다.
🔸단백질 합성
간은 혈액 속의 아미노산을 이용하여 단백질을 합성합니다. 단백질은 세포 구조와 기능에 필요한 요소로 사용되며, 혈장 단백질, 호르몬, 항체 등을 생성합니다.
🔸혈액 저장
간은 혈액을 저장하는 기능을 가지고 있습니다. 혈류의 양을 조절하고 필요에 따라 저장된 혈액을 방출하여 혈압 조절에 기여합니다.
🔸비타민 저장
간은 비타민 A, D, E, K 등의 지용 비타민을 저장합니다. 이 비타민들은 필요할 때 간에서 해제되어 전신으로 공급됩니다.
간경화는 무엇인가?
간경화는 간세포의 손상과 간내 염증에 의해 발생하는 간 질환 중 하나입니다. 이 질환은 간세포의 변형으로 인해 간 기능이 손상되고, 섬유화 및 경화가 일어나면서 간이 노폐물을 제거하고 혈액을 정상적으로 처리하는 능력이 감퇴하게 됩니다.
간경화의 주요 원인은 알코올 섭취, 만성 바이러스 간염, 비만, 자가면역 질환 등이 있습니다. 이러한 원인들로 인해 간세포의 손상이 지속되면서 간내 염증이 생기고, 이에 반응하여 간조직 내 섬유화가 진행되고 경화가 발생하게 됩니다.
간경화는 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 질환의 진행에 따라 간 기능이 손상되면서 복통, 구토, 체중감소, 발한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 혈액순환의 방해로 인해 발목부터 다리, 복부, 가슴 등에 부종이 생길 수도 있습니다.
간경화는 잘 치료되지 않으면 중증한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 간성 혼수, 간암, 내출혈 등의 합병증이 발생할 수 있으며, 이러한 합병증은 생명에 위협을 가할 수 있습니다.
간경화의 치료는 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 알코올과 같은 외인 요인이 원인인 경우에는 해당 원인을 제거하고, 간 기능을 유지하기 위한 적절한 치료가 필요합니다. 만성 바이러스 간염에 의한 간경화의 경우에는 항바이러스 치료가 주로 사용됩니다. 또한, 간이 심하게 손상되어 있거나 합병증이 발생한 경우에는 간이식 수술이 필요할 수 있습니다.
간경화 원인
간경화의 원인은 다양한데, 그 중에서도 가장 흔한 원인은 알코올 섭취와 만성 바이러스 간염입니다. 이 외에도 여러 가지 원인이 있습니다.
이러한 간경화의 원인들은 각각 다른 치료방법이 존재하므로, 간경화를 예방하거나 치료하려면 해당 원인을 정확히 파악하고, 그에 따른 적절한 대처가 필요합니다.
알코올 섭취
급격하고 지속적인 알코올 섭취는 간세포의 손상을 일으키고, 간내 염증을 유발하여 간경화를 일으킬 수 있습니다. 알코올 소비량과 간경화 발병 위험은 비례 관계에 있으며, 알코올 소비량이 높을수록 간경화 발생 위험이 높아집니다.
만성 바이러스 간염
바이러스에 감염된 간세포의 손상과 염증이 간경화를 일으키는 원인 중 하나입니다. 특히 B형, C형, D형 바이러스에 감염된 경우 간경화 발생 위험이 높아집니다.
비만
비만은 지방 세포에서 생산되는 염증인자로 인해 간내 염증이 발생하고, 간세포에 손상을 일으켜 간경화를 유발할 수 있습니다.
당뇨병
당뇨병은 혈당 조절에 관여하는 인슐린의 분비나 작용에 이상이 있어 혈당이 상승하는 질환입니다. 당뇨병 환자는 고혈당으로 인한 간세포 손상과 간내 염증이 발생할 가능성이 높아져 간경화의 위험이 높아집니다.
자가면역 질환
간내 염증이 면역 시스템의 과도한 반응으로 인해 발생하는 자가면역 질환인 간염성 자가면역 질환, 갑상선 기능 항진증 등이 간경화를 일으킬 수 있습니다.
그 외
특정 약물의 오남용, 간염치료 과정에서 발생하는 합병증, 유전적인 간질환 등도 간경화의 원인이 될 수 있습니다.
간경화 증상
간경화는 초기에는 증상이 없거나 미미한 증상만 보일 수 있으며, 중증도가 높아질수록 증상이 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 따라서 간경화의 증상은 간경화의 중증도와 진행 정도에 따라 다양합니다.
간경화의 전조증상
간경화가 시작될 때, 즉 간이 손상되기 시작할 때는 아무런 증상이 없을 수도 있습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
🔸피로감
🔸소화불량
🔸위부 불편감
🔸체중 감량
🔸식욕 부진
🔸잠 부족
🔸손발 등의 부기
🔸간 부위의 통증 등
간경화의 초기증상
간경화가 진행되면서 간의 손상이 더욱 심해져 간능력이 감소하면서 다음과 같은 초기증상이 나타날 수 있습니다.
🔸지속적인 피로감과 힘든 일을 하기 어려움
🔸소화불량, 메스꺼움, 구역질, 소화불량, 식욕 부진 등
🔸비정상 적인 체중 감량
🔸혈액내에 독소 농도 상승으로 인한 지각 이상
🔸발한, 어지러움 등의 신경학적 증상 등
간경화의 중기증상
간경화가 진행되면서 간의 손상이 더욱 악화되면서 다음과 같은 중기증상이 나타날 수 있습니다.
🔸체중감량과 피로감이 심해짐
🔸위장관 출혈
🔸구토, 구역질 등의 증상이 더 심해짐
🔸혈관이 확장되어 나타나는 복부 혈관종, 대뇌정맥류 등이 생길 수 있음
간경화의 말기증상
간경화가 심각해지면서 간의 손상이 최악의 상태로 이르게 되면, 다음과 같은 말기증상이 나타날 수 있습니다.
🔸구역질과 구토, 복부팽만 등 심한 소화불량 증상이 나타남
🔸간기능저하로 인한 혼수 상태, 뇌병변, 오심 등
간경화 도움되는 음식
간경화를 앓고 있는 경우, 건강한 식습관을 유지하고 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 다음과 같은 음식과 영양제를 추천합니다.
🔸단백질: 간세포의 손상을 예방하고 회복에 도움을 주는 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 두부 등이 좋은 선택입니다.
🔸식이섬유: 소화를 원활하게 하고 장 건강에 도움을 주는 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 채소, 과일, 견과류, 귀리 등이 좋은 선택입니다.
🔸비타민 C: 간의 역할에 중요한 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 레몬, 라임, 오렌지, 파인애플, 키위 등의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
🔸비타민 E: 간세포를 보호하는 비타민 E도 중요한 영양소입니다. 아보카도, 아몬드, 헤이즐넛, 올리브오일 등이 좋은 선택입니다.
🔸오메가-3 지방산: 간세포의 염증을 줄이고 간기능을 개선하는 데 도움을 주는 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 생선, 아몬드, 호두 등이 좋은 선택입니다.
🔸비타민 B군: 간세포를 보호하고 간기능을 유지하는 데 중요한 비타민 B군을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마, 녹차, 고등어, 닭고기 등이 좋은 선택입니다.
🔸식물성 유산균: 간 세포와 소화기관을 지키는 데 중요한 식물성 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 요구르트, 케피어, 쿰바쟁이 등의 발효식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
🔸비타민 D: 간세포와 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 우유, 요구르트, 계란 노른자, 참치, 연어 등이 좋은 선택입니다.
🔸그 외 도움되는 영양제
간경화는 심각한 질병이므로, 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 또한 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 알코올과 같은 간에 해로운 물질을 피하는 것도 중요합니다.
- 비타민 E: 간세포 보호에 도움을 주는 비타민 E가 있습니다.
- 아연: 간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 아연이 있습니다.
- 밀크씨슬: 간세포 보호와 간기능 개선에 도움이 되는 밀크씨슬이 있습니다.
- 멀티비타민: 간기능을 개선하는 데 도움이 되는 영양소와 함께 제공되는 멀티비타민 제품입니다.
- 오메가-3 지방산: 간기능을 개선하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 있습니다.